×
×

0

0

ลูกน้อยควรทานอะไรใน 1 วัน


ลูกน้อยควรทานอะไรใน 1 วัน ( ช่วงอายุ 1-3 ปี)

อาหารเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ต้องเลือกอย่างระวัง เด็กน้อย ตัวเล็กๆ แต่พลังงานและสารอาหารที่เขาต้องการนั้นไม่น้อยเลยนะคะ

เด็กเล็ก วัย 1-3 ขวบ จำเป็นต้องได้รับพลังงานและสารอาหารมากกว่าผู้ใหญ่เสียอีกนะคะ (หากนับตามสัดส่วนของน้ำหนักตัว) เพราะต้องใช้ในการสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ ฟัน อวัยวะต่างๆ ที่กำลังเจริญเติบโต และรองรับปริมาตรเลือดที่เพิ่มขึ้น และยังใช้เป็นพลังขับเคลื่อนร่างเล็กๆ ที่เคลื่อนไหวไม่หยุดนิ่งด้วยค่ะ


             


คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจให้ลูกน้อยได้รับทั้งพลังงานและสารอาหารอย่างหลากหลาย ครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอ เพราะจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและเพื่อรักษาสภาพสมดุลร่างกาย และยังต้องมีสำรองให้ร่างกายใช้เมื่อเด็กน้อยมีกิจกรรมเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น หรือในยามเจ็บป่วย

           

ลูกน้อยวัย 1-3 ปีนั้นต้องการพลังงานวันละ1,000 กิโลแคลอรีค่ะ ซึ่งอาหารที่ให้ พลังงานจะได้จากหมวดข้าว แป้ง ธัญพืชต่างๆ น้ำตาล และไขมันจากพืชและสัตว์นะคะ เรามีหลักการดีๆ มาแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่เลือกชนิดของอาหารกลุ่มต่างๆ เหล่านี้ ดังนี้ค่ะ


           

*** สัดส่วนของอาหารสามารถปรับลด มาก-น้อยได้ตามเด็กแต่ละคน ทั้งนี้ในบางวันอาจทานเยอะ เพราะเด็กออกกำลังกาย หรืออาจทานน้อยกว่ากำหนด ถือเป็นเรื่องปกตินะคะ


           

#MamarineKids #Mamarine #kids #มามารีนคิดส์ #อาหารเสริมสำหรับเด็ก #วิตามินแบบน้ำ 

#รสหวาน #ทานง่าย #ไม่คาว #ช่วยให้เด็กเจริญอาหาร #เสริมพัฒนาการการเติบโต #ทานได้ตั้งแต่1ขวบ #อาหารเสริมเด็ก #ลูกไม่กินข้าว #ลูกกินยาก #ลูกตัวเล็ก


Cr. https://www.facebook.com/mamarinethailand/

×

ติดต่อ